• Memerah dengan tangan

1. Persiapan
2. Cuci tangan dengan sabun dan air mengalir sampai bersih.
3. Siapkan wadah steril untuk menampung ASI: botol kaca, botol plastik BPA free, atau kantong ASI.
4. Kompres payudara dengan kain hangat selama 3-5 menit agar ASI lebih lancar.
5. Pijat payudara melingkar secara lembut dari arah luar ke arah putting.
6. Langkah-langkah Memerah
7. Bentuk huruf C: Letakkan ibu jari di atas payudara, 2,5-4 cm dari putting. Letakkan 4 jari lainnya di bawah payudara, berhadapan dengan ibu jari. Hindari memegang putting langsung.
8. Tekan ke belakang: Tekan jari ke arah dinding dada.
9. Rapatkan ibu jari dan jari: Rapatkan ibu jari dan jari-jari ke arah satu sama lain seperti gerakan "memerah sapi".
10. Lepaskan: Lepaskan tekanan tanpa menggeser jari di kulit.

1. Ulangi berirama: Lakukan tekan-rapatkan-lepas berulang kali. Awalnya yang keluar tetesan kolostrum/ASI, lama-lama akan memancar.
2. Pindah posisi: Setelah aliran melambat, geser posisi jari membentuk huruf C di area payudara yang lain. Lakukan di seluruh area payudara seperti jam 12, 3, 6, 9.
3. Ganti payudara: Lakukan 5-7 menit di satu payudara, lalu pindah ke payudara satunya. Ulangi 2-3 kali bolak-balik sampai payudara terasa kosong.
4. Setelah Memerah
5. Tutup rapat wadah dan segera beri label: nama, tanggal, jam perah.
6. Simpan: Masukkan ke cooler bag + ice pack jika di kantor, atau langsung ke kulkas.
7. Cuci tangan dan wadah setelah selesai.

• Cara Melakukan Pemerahan ASI dengan Pompa

1. Pompa Manual
2. Cuci tangan dan siapkan alat pompa + botol yang sudah steril
3. Kompres payudara dengan kain hangat 3-5 menit, lalu pijat melingkar
4. Pasang corong pada payudara. Pastikan putting berada tepat di tengah corong dan menutup rapat
5. Tekan pegangan pompa secara perlahan, berirama dan konsisten. Awalnya pakai tekanan ringan

dara. Jika aliran melambat, pindah ke payudara satunya

1. Ulangi 2-3 kali bolak-balik sampai payudara terasa kosong
2. Pompa Elektrik
3. Cuci tangan dan rakit pompa sesuai petunjuk. Pastikan semua bagian steril
4. Kompres dan pijat payudara terlebih dahulu agar ASI lancar
5. Pasang corong pada payudara. Untuk tipe double pump pasang di kanan dan kiri sekaligus
6. Nyalakan mesin. Mulai dari mode rangsangan/hisapan rendah dulu

1. Naikkan tingkat hisapan secara bertahap sampai terasa nyaman, tidak sakit
2. Pompa selama 10-15 menit sampai aliran ASI melambat dan payudara kosong
3. Matikan mesin dan lepaskan corong dengan pelan